Le Yoga Vinyasa

Qu’est-ce que le yoga Vinyasa ?

Vinyasa signifie “se placer d’une manière spécifique”.

Les inspirations vont donner l’impulsion au corps de s’étirer, de s’élever, tandis que les expirations vont lui permettre de s’ancrer, de se stabiliser.

Le rythme plutôt continu ne laisse pas beaucoup de temps à l’esprit de s’égarer car on se retrouve très concentré et cela vide vraiment l’esprit.

C’est un Yoga dynamique où le mouvement est quasiment constant rythmé par le souffle dans le respect du corps où on cherche la fluidité.

La pratique au fil du temps devient une méditation en mouvement, qui nous ramène au corps, au souflle et à la simplicité du moment présent.

Le Vinyasa est un Yoga en accord avec nos vies modernes, il allie des pratiques respiratoires pour se détendre et un enchaînement de postures qui vont venir relâcher, assouplir, renforcer, dynamiser le corps et l’esprit.

Le Yoga c’est bien plus qu’une pratique physique, c’est une philosophie qui est un véritable guide dans le quotidien pour la connaissance de soi et l’exploration de la vie.

 

 
 

Que peut-il vous apporter ?

Vous recherchez une pratique qui allie détente et renforcement musculaire, une meilleure respiration.

Le Vinyasa peut vous permettre de vous ouvrir au Yoga, de se laisser aller, se laisser porter dans les postures dans un flux naturel, de ramener le souffle au cœur de notre pratique et de finir en Savasana (posture finale) relaxation finale et Pranayama (respiration).

Au fil du temps le rythme soutenu de la pratique confère un état d attention de plus en plus profond et précis.

Le Yoga permet de se libérer du trop plein émotionnel, de se sentir plus libre.

Le Yoga que j’enseigne suit le rythme des saisons où le corps et le mental évoluent eux aussi, rien n’est permanent, tout est en perpétuel changement comme la pratique.

 

Yoga Vinyasa

Les effets niveau mental

  • Calme le mental, renforce l’union entre le corps et l’esprit
  • Aide à réduire le stress et l’anxiété (stimule la sérotonine..)
  • Amène de l’énergie
  • Améliore la concentration
  • Aide à se placer dans le moment présent
  • Et bien plus
Yoga des enfants

Les bienfaits physiques​

  • Assoupli les articulations
  • Développe la force, souplesse, équilibre, travail complet du corps
  • Améliore la respiration
  • Plus de mobilité
  • Faire circuler l’énergie
  • Et tant d’autres

Comment se passe une séance de yoga Vinyasa ou yoga flow ? Ce que je propose:

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On commence avec un temps pour revenir à soi, au moment présent.

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On amène du mouvement progressivement en rythme avec la respiration.

Salutations au soleil en général.

Le flow commence avec un enchaînement qui varie selon les thèmes abordés (ouverture de hanches, ancrage, équilibre…) cela devient avec le temps une méditation en mouvement.

Postures au sol.

Relaxation finale (savasana).

Pranayama (exercice de respiration).

Dhyana (méditation).

Tarifs :

  • 17 euros le cours de 1h15.
  • Carte 10 cours à 150 euros.
  • 360 euros à l’année (option paiement en 3 fois).
  • 10 euros d’adhésion à l’association.
  • Cours individuel 50 euros/1h15.
  • Cours d’essai 10 euros.

 

Le planning des cours

Lundi
9h - 12h30

Cours privés de yoga adulte à domicile

19h15 - 20h30

Yoga Vinyasa à Prades le lez

Mardi
9h - 11h30​

Cours privés de yoga adulte à domicile

12H30- 13H45

Cours Yoga Vinyasa DOJO St -Mathieu-de-treviers

17H45- 19H

Yoga Vinyasa à Prades le lez

19h15 - 20h30

Yoga Vinyasa à Prades le lez

Mercredi
8h30 - 9h30

Cours privés de yoga parent-enfant à domicile

16h30 - 17h30

Yoga parents-enfants à Prades le lez

19h15- 20h30

Yoga Vinyasa doux à St-Mathieu-de-treviers

Jeudi
9h - 11h

Cours privés de yoga adulte à domicile

12h15- 13h45

Cours Yoga Vinyasa DOJO St -Mathieu-de-treviers

18h- 19h15

Yoga Vinyasa à Prades le lez

Vendredi
9h - 17h

Cours privés de yoga adulte ou entreprise à domicile

Samedi
9h30 - 11h30

Une fois tous les deux mois Yoga Brunch de 10h à 14h

Une fois tous les deux mois stage parent-enfant à partir de 2 ans et demi  à l’espace Vinel à Fontanes de 9h30 à11h30

 

15h - 18h30

Une fois par mois ou tous les deux mois stage yoga adulte à l’espace Vinel à Fontanes.

 

Pour réserver un cours ou pour toute question, contactez-moi.

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