C’est un Yoga dynamique où le mouvement est quasiment constant rythmé par le souffle dans le respect du corps où on cherche la fluidité. La pratique au fil du temps devient une méditation en mouvement.
La respiration amène le mouvement du corps et non l’inverse.
Le vinyasa est en accord avec nos vies modernes, il allie des pratiques respiratoires pour se détendre et un enchaînement de postures qui vont venir détendre, assouplir, renforcer, dynamiser le corps et l’esprit.
Le rythme plutôt soutenu ne laisse pas beaucoup de temps à l’esprit de s’égarer car on se retrouve très concentré et cela vide vraiment l’esprit.
Le flow varie d’un cours à l’autre.
Que peut-il vous apporter ?
Vous recherchez une pratique qui allie détente et renforcement musculaire, une meilleure respiration.
Le Vinyasa peut vous permettre de vous ouvrir au yoga, de se laisser aller, se laisser porter dans les postures dans un flux naturel, de ramener le souffle au cœur de notre pratique et de finir en Savasana (posture finale) relaxation finale et pranayama (respiration).
Au fil du temps le rythme soutenu de la pratique confère un état d attention de plus en plus profond et précis.
Les effets niveau mental
Calme le mental, renforce l’union entre le corps et l’esprit
Aide à réduire le stress et l’anxiété (stimule la sérotonine..)
Amène de l’énergie
Améliore la concentration
Aide à se placer dans le moment présent
Et bien plus
Les bienfaits physiques
Assoupli les articulations
Développe la force, souplesse, équilibre, travail complet du corps
Améliore la respiration
Et tant d’autres
Comment se passe une séance de yoga Vinyasa ou yoga flow ?
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On commence avec un temps pour revenir à soi, au moment présent.
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On amène du mouvement progressivement en rythme avec la respiration.
Salutations au soleil en général.
Le flow commence avec un enchaînement qui varie selon les thèmes abordés (ouverture de hanches, ancrage, équilibre…) cela devient avec le temps une méditation en mouvement.
On finit au sol, quelques postures d’étirement.
Relaxation finale (savasana).
Pranayama (exercice de respiration).
Dhyana (méditation).
Tarifs :
15 euros le cours.
Carte 10 cours à 140 euros, ou 140 euros par trimestre, ou 340 euros à l’année (option paiement en 3 fois)
10 euros d’adhésion à l’association.
Cours individuel 50 euros/1h15
Le planning des cours
Lundi
9h - 12h30
Cours privés de yoga adulte à domicile
19h15 - 20h30
Yoga Vinyasa à l’Atelier du bien être
Mardi
9h - 14h30
Cours privés de yoga adulte à domicile
19h - 20h15
Yoga Vinyasa à l’Atelier du bien être
Mercredi
8h30 - 10h30
Cours privés de yoga parent-enfant à domicile
16h45 - 17h45
Yoga parents-enfants à l’atelier du bien être
Jeudi
9h - 14h30
Cours privés de yoga adulte à domicile
19h - 20h15
Yoga Vinyasa doux à l’Espace des Possibles
Vendredi
9h - 17h
Cours privés de yoga adulte ou entreprise à domicile
Samedi
9h30 - 11h30
Une fois par mois; stage parent-enfant à partir de 2 ans et demi à l’espace Vinel à Fontanes.
16/03/24 27/04/24
En extérieur en Mai et en Juin.
14h30 - 18h00
Une fois par mois; stage yoga adulte à l’espace Vinel à Fontanes.
16/03/24 27/04/24
En extérieur en Mai et en Juin.
Pour réserver un cours ou pour toute question, contactez-moi.