Le Yoga Vinyasa
Qu’est-ce que le yoga Vinyasa ?
C’est un Yoga dynamique où le mouvement est quasiment constant rythmé par le souffle dans le respect du corps où on cherche la fluidité. La pratique au fil du temps devient une méditation en mouvement.
La respiration amène le mouvement du corps et non l’inverse.
Le vinyasa est en accord avec nos vies modernes, il allie des pratiques respiratoires pour se détendre et un enchaînement de postures qui vont venir détendre, assouplir, renforcer, dynamiser le corps et l’esprit.
Le rythme plutôt soutenu ne laisse pas beaucoup de temps à l’esprit de s’égarer car on se retrouve très concentré et cela vide vraiment l’esprit.
Le flow varie d’un cours à l’autre.
Que peut-il vous apporter ?
Vous recherchez une pratique qui allie détente et renforcement musculaire, une meilleure respiration.
Le Vinyasa peut vous permettre de vous ouvrir au yoga, de se laisser aller, se laisser porter dans les postures dans un flux naturel, de ramener le souffle au cœur de notre pratique et de finir en Savasana (posture finale) relaxation finale et pranayama (respiration).
Au fil du temps le rythme soutenu de la pratique confère un état d attention de plus en plus profond et précis.
Les effets niveau mental
- Calme le mental, renforce l’union entre le corps et l’esprit
- Aide à réduire le stress et l’anxiété (stimule la sérotonine..)
- Amène de l’énergie
- Améliore la concentration
- Aide à se placer dans le moment présent
- Et bien plus
Les bienfaits physiques
- Assoupli les articulations
- Développe la force, souplesse, équilibre, travail complet du corps
- Améliore la respiration
- Et tant d’autres
Comment se passe une séance de yoga Vinyasa ou yoga flow ?
On commence avec un temps pour revenir à soi, au moment présent.
On amène du mouvement progressivement en rythme avec la respiration.
Salutations au soleil en général.
Le flow commence avec un enchaînement qui varie selon les thèmes abordés (ouverture de hanches, ancrage, équilibre…) cela devient avec le temps une méditation en mouvement.
On finit au sol, quelques postures d’étirement.
Relaxation finale (savasana).
Pranayama (exercice de respiration).
Tarifs :
- 15 euros le cours.
- Possibilité carte 10 cours à 140 euros
- Ou 140 euros par trimestre
- Ou 340 euros à l’année
- 10 euros d’adhésion à l’association.
- Possibilité de cours individuel 40 euros/heure
Le planning des cours
Yoga Vinyasa à l’Atelier du bien être
Yoga Vinyasa à l’Atelier du bien être
Yoga Vinyasa doux à l’Espace des Possibles
Une fois tous les deux mois; stage parent/enfant à l’espace Vinel à Fontanes
Pour réserver un cours ou pour toute question, contactez-moi.
8 Av. des Baronnes
34730 Prades-le-Lez
Espa. Vinel
34270 Fontanes
285 Av. de la République de Montferrand
34270 Saint-Mathieu-de-Tréviers