Yoga des enfants
Le yoga pour enfant qu’est ce que c'est ?
Le yoga pour enfant est différent du yoga adulte, la transmission va se faire par l’expérience qu’ils vont vivre, c’est de cette manière que se fait l’apprentissage. A travers leur imaginaire sur des choses concrètes (la nature, les animaux, les saisons, les etoiles…) ils vont créer des images qu’ils vont s’approprier.
A partir de là on va aborder des thèmes ludiquement en relation avec les animaux qu’on retrouve beaucoup dans les postures (poisson, chat, vache…), d’exercices de concentration et de respiration adaptés à leur âge.
On crée une routine ensemble qui vont leur permettre d’être indépendant au fil des âges afin d’avoir leur pratique de yoga personnelle et de l’utiliser comme un outil lorsqu’ils en auront besoin (ex: stress, colère…)
Qu’est que ça leur apporte ?
Le yoga est un outil formidable pour favoriser l’apprentissage en augmentant la concentration, la mémoire et l’attention. Il apporte une meilleure estime de soi, développe le respect des autres, la gestion des émotions, les responsabilise. Il développe une écoute intérieure qui permet de mieux se connaître, d’accueillir ses émotions.
Sur le court terme il apportera à l’enfant plus de confiance en lui, à s’exprimer plus librement, plus de concentration, un sommeil plus apaisé. À moyen et long terme, il apprendra à être en paix avec lui-même et les autres.
Les Postures leur apportent ancrage, confiance en eux, souplesse, le respect de leur corps, apaisement et bien plus
En pratique :
2 ans et demi à 5 ans
Cours de 6 enfants maximum par séance
45min de cours
On est sur la concentration de l’enfant, sur le souffle, le respect de l’autre, la concentration avec des objets, des instruments qui amènent la concentration à pratiquer le yoga.
Séance :
- Petit rituel de début (chant, danse…)
- Exercice de pleine conscience
- Échauffement du corps
- Postures de yoga à travers des jeux, des animaux pour canaliser l’énergie
- Retour au calme
- Relaxation
- Rituel de fin que l’on instaure avec le groupe.
5 à 8 ans
12 à 15 enfants maximum
1h de cours
On est sur la concentration de l’enfant, sur le souffle, le respect de l’autre, la concentration avec des objets, des instruments qui amènent la concentration à pratiquer le yoga.
Séance :
- Rituel de début (travail en cercle, car c’est un âge ou l’enfant est tourné vers les autres)
- Respiration avec du jeu
- Échauffement du corps
- Postures de yoga ou l’on est sur le non jugement, le partage, donc les enfants se mettent en groupe pour expérimenter l’enchainement de postures et s’entraider.
- Relaxation
- Détente en savasana (posture de repos finale)
- Rituel de fin défini ensemble
8 à 12 ans
12 à 15 enfants maximum
1h de cours
On est sur la concentration de l’enfant, sur le souffle, le respect de l’autre, la concentration avec des objets, des instruments qui amènent la concentration à pratiquer le yoga.
Séance :
- Rituel de début
- On peut commencer à expérimenter le pranayama ( exercices de respirations qui calment le système nerveux entre autres)
- Échauffement du corps
- Postures de yoga plus abouties car le temps de concentration est plus long
- Enchainement avec des thèmes choisis par les enfants ou moi en fonction des besoins du groupe et de leurs attentes
- Respiration
- Relaxation savasana (posture de repos finale)
- Création (cela peut être un mandala, ou un temps de parole ensemble)
Tarifs :
2 et demi à 5 ans :
- 12 euros le cours.
- Trimestriel 100 euros.
- Abonnement annuel 280 euros.
- 10 euros d’adhésion à l’association.
- Cours individuel 30 euros.
5 à 12 ans :
- 13 euros le cours.
- Trimestriel 110 euros.
- Abonnement annuel 300 euros.
- 10 euros d’adhésion à l’association.
- Cours individuel 30 euros.
Le planning des cours
Yoga 3-4 ans à l’espace Vinel à Fontanes
Yoga 5-8 ans à l’espace Vinel à Fontanes
Yoga 8-12 ans à l’espace Vinel à Fontanes
Yoga 5-8 ans à l’espace Vinel à Fontanes
Une fois tous les deux mois; stage parent/enfant à l’espace Vinel à Fontanes
Pour réserver un cours ou pour toute question, contactez-moi.
Espa. Vinel
34270 Fontanes